Πίεση: Τι άλλο την αυξάνει εκτός από το αλάτι;

Ο νούμερο ένα εχθρός της αρτηριακής πίεσης είναι γνωστό σε όλους ότι είναι το αλάτι. 
Πολυετείς επιστημονικές έρευνες έχουν τεκμηριώσει πως όσοι καταναλώνουν πολύ αλάτι στην διατροφή τους, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
Εκτός όμως από το αλάτι ποιοι άλλοι παράγοντες ενοχοποιούνται για την υψηλή πίεση του αίματος;
Καθιστική ζωή:

Το καλύτερο «φάρμακο» κατά της χοληστερόλης και της υψηλής πίεσης του αίματος

Αυτό το ισχυρό μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ειδικά για την μείωση της χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Να πως να το προετοιμάσετε:

Συστατικά:

1 τριμμένη σκελίδα σκόρδο

1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού

Με ποια διατροφή θα «ξεβουλώσετε» τις αρτηρίες σας

Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και προϊόντα ολικής άλεσης μπορεί να αντιστρέψει μερικώς ή και πλήρως την απόφραξη των αρτηριών, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Progress in Cardiovascular Diseases.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η χορτοφαγική και ιδίως η αυστηρά χορτοφαγική (vegan) διατροφή

Ρόδι : Τα μεγάλα οφέλη του ροδιού. Βάλτε σήμερα τα ρόδια στη ζωή σας για μακροζωία και υγεία

Η ροδιά που παράγει τα ρόδια είναι ένα μικρού μεγέθους οπωροφόρο και φυλλοβόλο δέντρο που ανήκει στην οικογένεια Lythraceae, του γένους: Punica. 
Το ρόδι είναι ένα φρούτο που είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που το καθιστά πολύ δημοφιλή σε όλο τον κόσμο. 
Ο καρπός προέρχονταν από περιοχές της Βόρειας Ινδίας, το Πακιστάν, το Ιράν και το Αφγανιστάν, αν και ευδοκιμεί επίσης στην χερσόνησο της Μαλαισίας, τη Νοτιοανατολική Ασία, την Καλιφόρνια, την Αρμενία, την τροπική Αφρική και αλλού.

Περπάτημα! Σας είπαν ότι καλό είναι να περπατάτε κάθε μέρα μισή ώρα! Δεν σας είπαν όμως την πραγματική αλήθεια!!!

Ακούτε συχνά από μη ειδικούς και μη, να λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία.  
Σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.
Είναι επίσης σημαντικό ότι πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.
Δείτε ποιες είναι οι αλλαγές που μπορείτε να περιμένετε αν περπατάτε για μισή ώρα

Ο χυμός που καθαρίζει τις φραγμένες αρτηρίες

Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Atherosclerosis έδειξε πως το εκχύλισμα ροδιού μπορεί να αντιστρέψει και να προλάβει τις υποκείμενες παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος, που οδηγούν σε καρδιακή προσβολή και επεμβάσεις bypass.
Η συγκεκριμένη μελέτη προστίθεται στην κλινική μελέτη που δείχνει πως το ρόδι μπορεί να συμβάλει στον "καθαρισμό” των αρτηριών σας.

Αμύγδαλα! Υγιεινή διατροφή για το μεταβολικό σύνδρομο, διαβήτη, πίεση, παχυσαρκία & καρδιακή νόσο!!!

Μετά από αυτήν την είδηση, θα αρχίσω να τρώω μια χούφτα ‪‎αμύγδαλα‬ κάθε μέρα. 
Από σήμερα κιόλας! Μια χούφτα αμύγδαλα τη μέρα αποτελούν το κλειδί για μια πιο καλλίγραμμη σιλουέτα. 
Το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ μπορεί να μας βοηθήσει να ξεφορτωθούμε τα παχάκια μας και να αποκτήσουμε πιο λεπτά και καλλίγραμμα πόδια.

Το καλύτερο φάρμακο κατά της χοληστερόλης και της υψηλής πίεσης του αίματος

Οι Amish χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο για αιώνες για τη θεραπεία πολλών ασθενειών και τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό το ισχυρό μείγμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ειδικά για την μείωση της χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Να πως να το προετοιμάσετε:
Συστατικά:

Ακτινίδιο! Το ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ φρούτο που σώζει από υπέρταση, καρδιακά και εγκεφαλικό

Το λένε και "πολύτιμο πετράδι της φύσης" και δεν έχουν άδικο. Ελάχιστες τροφές είναι τόσο πολύτιμες για την υγεία του ανθρώπου και τις βρίσκουμε σε τόση αφθονία στη φύση.
Τώρα κιόλας που πλησιάζει το καλοκαίρι και είναι η περίοδος που ευδοκιμεί, μην παραλείψετε να το βάλετε στην διατροφή σας.
Ο λόγος γίνεται για το ακτινίδιο. Την "μαγική" πηγή που έχει περισσότερη βιταμίνη C ανά γραμμάριο σχεδόν από κάθε άλλο φρούτο.
Τα οφέλη από το ακτινίδιο για τον οργανισμό σας είναι

Ρίξτε την πίεσή σας σε 10 λεπτά

Και ξαφνικά στα «καλά καθούμενα» σας πιάνει ένας περίεργος πονοκέφαλος, ο οποίος συνοδεύεται από ζάλη, βοή στα αυτιά και θολή όραση. Μήπως πρόκειται για απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης;
Παρά το γεγονός ότι πολλοί υπερτασικοί αντιμετωπίζουν αυτά τα συμπτώματα, η αλήθεια είναι ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση σπάνια προκαλεί συμπτώματα. Για το λόγο αυτό αποκαλείται και.. «σιωπηλός δολοφόνος».

Ζαλίζεστε όταν σηκώνεστε; Τι σημαίνει & τι να κάνετε

Δεν είναι καθόλου τυχαίο φαινόμενο να αισθανόμαστε μία μικρή ζαλάδα όταν σηκωνόμαστε από το κρεβάτι ή μία καρέκλα.

Ωστόσο, το σύμπτωμα αυτό σε μερικά άτομα εκδηλώνεται με μεγαλύτερη χρονική διάρκεια από άλλα, ενώ μπορεί να καταλήξει μέχρι και σε απώλεια των αισθήσεων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για το φαινόμενο της ορθοστατικής υπότασης, κατά το οποίο η πίεση του αίματος

Η σαλάτα που ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Το αγνό, παρθένο ελαιόλαδο εκτός από γεύση σε μια σαλάτα προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία του οργανισμού και ειδικότερα, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αν μάλιστα, προσθέσετε στη σαλάτα σας και λίγους ξηρούς καρπούς και μερικές φέτες αβοκάντο, τότε πέρα από ένα υγιεινό γεύμα, προσφέρετε στον οργανισμό σας μια «βόμβα» υγείας! Σύμφωνα με μια βρετανική έρευνα, τα ακόρεστα λίπη του ελαιόλαδου και των υπόλοιπων συστατικών σε συνδυασμό με το μαρούλι που

Εμφύτευμα ρυθμίζει την πίεση χωρίς φάρμακα!

  Πρόκειται για μία γερμανική εφεύρεση που μέσω ενός νεύρου στον λαιμό θα ελέγχει την αρτηριακή πίεση. Αν η πίεση είναι υψηλή θα τη ρυθμίζει χωρίς να χρειάζονται φάρμακα.
Η υπέρταση είναι ένα τεράστιο πρόβλημα παγκοσμίως, που αντιμετωπίζεται με φάρμακα, δημιουργεί πολλές επιπλοκές αν δεν είναι άριστα ρυθμισμένη και αφορά πολλούς ανθρώπους, συγκεκριμένα 1 στους 3 Αμερικανούς. Παρ’ όλα αυτά στο 35% περίπου των υπερτασικών τα φάρμακα δεν καταφέρνουν να

Τα ευεργετικά οφέλη του σκόρδου

  Για άλλους γευστική πανδαισία και για άλλους εφιάλτης μυρωδιάς, το σκόρδο αποτελεί ένα πολύ ιδιαίτερο λαχανικό-μπαχαρικό στη διατροφή μας!
Όχι μόνο χρησιμοποιείται στη μαγειρική, προσδίδοντας γεύση στα γεύματά μας, αλλά διαθέτει και πλήθος ευεργετικών λειτουργιών για την υγεία, που ίσως να μην σας είναι τόσο οικείες και γνωστές… Ήρθε η ώρα να το γνωρίσετε «για τα καλά»!
Το μπαχαρικό Allium sativum με την επιστημονική του ονομασία ή

Η νηστεία μειώνει την πίεση

  Η υιοθέτηση μιας χορτοφαγικής διατροφής, όπως αυτή της περιόδου της νηστείας, σχετίζεται σήμερα με μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μια ανάλυση 39 μελετών που περιλάμβαναν περίπου 22.000 άτομα και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine.
Στη συγκεκριμένη ανάλυση βρέθηκε λοιπόν ότι άτομα που ακολουθούσαν μια χορτοφαγική διατροφή, χωρίς δηλαδή κρέας,

Ποια είναι η σωστή πίεση σε κάθε ηλικία;

Το αίμα έχει πίεση κατά τη μεταφορά του στο σώμα μας, που μπορούμε εύκολα να μετρήσουμε σε κάποια από τις κεντρικές αρτηρίες, συνηθέστερα στην αρτηρία του βραχίονα. Κατά τη μέτρηση αυτή καταγράφεται μία μέγιστη τιμή, η «μεγάλη» (συστολική) πίεση και μία ελάχιστη τιμή, η «μικρή» (διαστολική) πίεση σε χιλιοστά της στήλης υδραργύρου.

Η αρτηριακή πίεση πρέπει να μετριέται και στα δύο χέρια

  Η αρτηριακή πίεση είναι καλύτερα να μετριέται και στα δύο χέρια, όχι μόνο στο ένα, καθώς η διαφορά της πίεσης ανάμεσα στα δύο χέρια αποτελεί ένδειξη αυξημένου κινδύνου για μελλοντικό καρδιαγγειακό επεισόδιο, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
Όπως αναφέρει το ΑΜΠΕ, οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Άιντο Γουάινμπεργκ του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό

Διατροφική αντιμετώπιση της αρτηριακής πίεσης!

  Υπάρχουν, κάποιοι διαιτητικοί παράγοντες που αυξάνουν την πίεση και κάποιοι άλλοι που την μειώνουν. Διαβάστε ποιοι είναι αυτοί… Παράγοντες που αυξάνουν την πίεση

Νάτριο: Μειώνει τη νεφρική απέκκριση αλατιού. Οι ημερήσιες ανάγκες μας σε νάτριο φτάνουν μόλις τα 5-6 γρ, δηλαδή ένα κουταλάκι του γλυκού, σε αντίθεση με τα 9-10 γρ αλατιού που καταναλώνουν κατά μέσο όρο σήμερα οι άνθρωποι.
Σύμφωνα με μια έρευνα, μειώνοντας κατά 25-35% την

Αρτηριακή Πίεση και 40 χρήσιμες ερωτήσεις - απαντήσεις

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή πίεση αποτελεί αναγκαία συνθήκη για τη διατήρησή μας στη ζωή. Ακολουθώντας τους νόμους της μηχανικής των ρευστών, είναι η αιτία που το αίμα μας μετακινείται σε κάθε παλμό από περιοχές υψηλής πίεσης (αριστερά κοιλία της καρδιάς και αορτή) προς τα περιφερικά αγγεία των οργάνων μας, για να τροφοδοτηθούν με οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά.  Το πρόβλημα ξεκινά όταν οι τιμές της αρτηριακής

Πώς να μειώσω την αυξημένη αρτηριακή πίεση…

Με τους σημερινούς ρυθμούς σε θέματα εργασίας, κοινωνικών και διαπροσωπικών σχέσεων, έχει παρατηρηθεί αυξητική τάση στη διαταραχή άγχους και στρες.

Το αρνητικό συμπέρασμα, το οποίο εξάγεται είναι η αυξημένη αρτηριακή πίεση αίματος (υπέρταση), η οποία ενδέχεται να προκαλέσει καρδιακά ή εγκεφαλικά επεισόδια.

Σε περιπτώσεις ασθενών, οι οποίοι εμφανίζουν αυξημένες τιμές συστολικής και διαστολικής πίεσης (μεγάλη και μικρή αντιστοίχως) πέραν των φυσιολογικών (άνω του 120/80mmHg), θα πρέπει να ακολουθήσουν τις κάτωθι κατευθυντήριες οδηγίες.