Δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα αρκούν για να ενισχύσουν την άμυνά του οργανισμού σας ενάντια στις καρδιοπάθειες σύμφωνα με ομάδα ειδικών της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών που διεξήγαγαν μελέτη για την προστατευτική δράση των φλαβονοειδών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μέσα σε 30 λεπτά από την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού τα φλαβονοειδή, που περιέχονται σε μεγάλη ποσότητα στο συγκεκριμένο τσάι, προκαλούσαν χαλάρωση των αρτηριών βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος.
Κι αυτό διότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επίσης οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα φρέσκα φρούτα και τα ωμά λαχανικά «δεσμεύουν» χοληστερίνη και λίπος κατά την πέψη, με αποτέλεσμα να φτάνουν λιγότερο επιβλαβή λίπη στα στεφανιαία αγγεία.
Η κατανάλωσή του βελτιώνει τις αναπνευστικές κινήσεις, την κυκλοφορία των άκρων, προκαλεί ευεξία κι ευφορία, υπό την προϋπόθεση βέβαια να γίνεται με μέτρο.
Για να είναι η καρδιά σας στα καλύτερά της χρειάζεται απαραιτήτως σωματική άσκηση 3 με 5 φορές την εβδομάδα. Έχει αποδειχθεί ότι η συστηματική άσκηση βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερίνης (ΗDL) και στη μείωση της λεγόμενης «κακής» (LDL).
Αρκούν μόλις τέσσερα τσιγάρα την ημέρα για να τριπλασιαστεί ο κίνδυνος που διατρέχει κάποιος να πεθάνει από καρδιοπάθειες, όπως πιστοποιείται από μελέτες νορβηγών επιστημόνων. H μελέτη τους όχι μόνο επιβεβαίωσε ότι το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με τα εγκεφαλικά, τα εμφράγματα και διάφορους τύπους καρκίνου, αλλά κατέδειξε και κάτι νέο: ότι δεν υπάρχει ασφαλής δόση καπνίσματος.
«Eνοχοποιείται» γιατί ανεβάζει την πίεση, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να παρουσιάζεται ταχυκαρδία η οποία κουράζει την καρδιά. Αντίθετα, η χρήση του με μέτρο βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης.
Η κατανάλωση γύρου δύο φορές την εβδομάδα «ισοδυναμεί» με καρδιακό επεισόδιο μέσα σε μια δεκαετία. Αυτό λένε βρετανοί επιστήμονες που έβαλαν το συγκεκριμένο φαγητό στο μικροσκόπιο και διαπίστωσαν ότι μια μερίδα γύρου έχει ίδιες θερμίδες με ένα ποτήρι του κρασιού λάδι, ενώ τα λιπαρά φτάνουν τα 140 γρ., δηλαδή περίπου διπλάσια από την επιτρεπόμενη ποσότητα ημερήσιας λήψης.
Όταν οργίζεστε, αυξάνονται οι αμίνες (αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη και ντοπαμίνη) γεγονός που προκαλεί αμέσως ταχυκαρδία και σπασμό των αγγείων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η καρδιά να αναγκάζεται να λειτουργήσει σε γρήγορους ρυθμούς, κι εάν συμβαίνει συστηματικά, μπορεί να την εξαντλήσει.