θερμορυθμιστικά κέντρα, που λειτουργούν ως «θερμοστάτες» στο ανθρώπινο σώμα.
Σε νέους υγιείς ενήλικες, η μέση
θερμοκρασία του στόματος είναι 36,8 +_ 0,4 βαθμοί Κελσίου, με
χαμηλότερα επίπεδα στις έξι το πρωί και υψηλότερα το απόγευμα. Οι
θερμοκρασίες στη μασχάλη είναι κατά μισό βαθμό χαμηλότερες από τις
προαναφερόμενες, στο στόμα. Παρά το γεγονός ότι θερμοκρασίες σώματος
πάνω από 37,2 και κάτω από 35,5 είναι γενικώς παθολογικές, η
θερμορυθμιστική λειτουργία του «θερμοστάτη» του σώματος διαφέρει από
άτομο σε άτομο και τροποποιείται με την πάροδο της ηλικίας. Όταν η
θερμοκρασία ελαττωθεί κάτω από τα κανονικά επίπεδα λειτουργίας του
θερμοστάτη σε ένα οργανισμό, αυτό αποκαλείται ιατρικώς υποθερμία.
Τα αίτια της υποθερμίας διακρίνονται σε
1. Υποθερμία από φυσιολογικά αίτια. Επί παραδείγματι, λόγω ιδιοσυγκρασίας, μετά από έκθεση στο κρύο ή προ της ωορρηξίας
2. Υποθερμία από φάρμακα
3. Υποθερμία από οργανικά νοσήματα (π.χ. διαβήτης, σήψη, ορμονικές διαταραχές, διαταραχές κυκλοφορίας, βραδύς μεταβολισμός)
Τι πρέπει να κάνετε εσείς που πάσχετε από υποθερμία :
1. Εάν η υποθερμία είναι
πρωτοεμφανιζόμενη πρέπει να εξεταστείτε άμεσα ιατρικώς. Επί υποκείμενου
παθολογικού νοσήματος, η θεραπεία διαφοροποιείται ανάλογα με το αίτιο
2. Να αποφεύγετε τις απότομες
μεταβολές θερμοκρασίας (κρύο ζέστη), την πολύωρη παραμονή στο κρύο, τα
κρύα ρεύματα. Αλλάζετε άμεσα τα ρούχα σας όταν είναι βρεγμένα. Προτιμάτε
αδιάβροχα ρούχα. Να φοράτε πάντα κάλτσες τον Χειμώνα. Αποφύγετε τα
ρούχα που παρεμποδίζουν την κυκλοφορία (π.χ. στενές ζώνες, παντελόνια)
3. Η κακή διατροφή και η γρήγορη
απώλεια βάρους αυξάνει την θερμορυθμιστική αστάθεια του σώματος. Να
αποφεύγετε την κατάχρηση αλκοόλ, καφέ, τοξικών ουσιών
4. Η καθημερινή βάδιση τονώνει την κυκλοφορία και ομαλοποιεί την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την θερμοκρασία
5. Η υπερκόπωση μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στην θερμοκρασία του σώματος.
