Πέμπτη 1 Φεβρουαρίου 2018

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε;

Το νερό δεν είναι μια απλή υπόθεση ικανοποίησης της δίψας. Είναι απολύτως απαραίτητο όχι μόνο για την επιβίωσή μας, αλλά και για την υγεία, την ευεξία καθώς και την ομορφιά μας.
Ο βασικός κανόνας αναφέρει ότι το νερό που πραγματικά χρειάζεσαι είναι περισσότερο από αυτό που σε ξεδιψάει. 
Αν λοιπόν ένα ποτήρι νερό σου είναι αρκετό για να
ξεδιψάσεις, πιες δύο. 
Ιδανικά, μην περιμένεις να διψάσεις για να πιεις νερό. Φρόντιζε να εφοδιάζεις τον οργανισμό σου με ικανές ποσότητες νερού. 
Οι επιστήμονες αναφέρουν πως 8 ποτήρια νερού είναι μια καλή ποσότητα. 
Αν δε γυμνάζεσαι, πιθανόν να χρειάζονται και περισσότερα.
Η κατανάλωση ικανής ποσότητας νερού είναι εξαιρετικά σημαντική και τώρα το χειμώνα, και όχι μόνο το καλοκαίρι που η ανάγκη ενυδάτωσης αυξάνεται.
Οι λόγοι που κάνουν το νερό απαραίτητο είναι:

  • σε ξεδιψάει καλύτερα από οτιδήποτε άλλο
  • θρέφει τα κύτταρα του οργανισμού και αυξάνει την ελαστικότητά τους
  • συμβάλλει στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών στο σώμα, εξασφαλίζοντας την προώθηση της ενέργειας σε όλα τα κύτταρα.
  • βοηθάει στην ταχύτερη αποκατάσταση του μυικού συστήματος μετά από μια έντονη προπόνηση.
  • βελτιώνει τη διάθεση και φροντίζει ώστε ο εγκέφαλος να παραμένει σε εγρήγορση.
  • κάνει το δέρμα υγιές και λαμπερό.
  • συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα
  • είναι απαραίτητο για τη συνολική υγεία του οργανισμού.
  •  
  • Δες ποια είναι η ΕΛΑΧΙΣΤΗ κατανάλωση νερού που κάποιος πρέπει να κάνει ημερησίως, ανάλογα με το βάρος του:
    • έως 36 κιλά, 1,1 λίτρα
    • έως 45 κιλά, 1,4 λίτρα
    • έως 54 κιλά, 1,7 λίτρα
    • έως 63 κιλά, 2 λίτρα
    • έως 72 κιλά, 2,3 λίτρα
    • έως 81 κιλά, 2,6 λίτρα
    • έως 90 κιλά, 2,9 λίτρα
    • έως 99 κιλά, 3,2 λίτρα
    • έως 108 κιλά και πάνω, 3,5 λίτρα
    https://www.iform.gr

    Κλικ στις ιστοσελίδες μας: Αρμενιστής, Εμείς και η Κοινωνία μας, Γιάννης Αργυρός Σαντορίνη

    Τα λάθη....

    Τα λάθη είναι πολλά όπου η αγάπη είναι λίγη. Εκεί που η αγάπη περισσεύει τα λάθη εξαφανίζονται!

    Ανακοίνωση των διαχειριστών της ιστοσελίδας μας

    Οι απόψεις που δημοσιεύονται δεν απηχούν κατ' ανάγκη και τις απόψεις των διαχειριστών.
    Οι φωτογραφίες προέρχονται από τα site και blog που μνημονεύονται ή από google search ή από άλλες πηγές και ανήκουν αποκλειστικά στους δημιουργούς τους.
    Τα αποσπάσματα video που δημοσιεύονται προέρχονται από άλλα site τα οποία και αναφέρονται (σαν Πηγή) ή περιέχουν το λογότυπο τους.
    Εάν παρόλα αυτά κάποιος/α θεωρεί ότι θίγεται από ανάρτηση του Blog, καλείται να επικοινωνήσει στο atladidas@gmail.com προς αποκατάσταση του θέματος.

    Δεν φέρουμε καμία απολύτως ευθύνη για την εγκυρότητα του θέματος. Τα θέματα ειναι συλλογή ειδήσεων με σκοπό την ενημέρωση και την ψυχαγωγία του επισκέπτη.

    Επίσης οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Δεν είμαστε οι ειδικοί ώστε να κάνουμε την πιστοποίηση της ορθότητας των σχετικών άρθρων.