Δευτέρα 2 Μαΐου 2011

Ενισχύστε τη μνήμη σας

Αν αισθάνεστε ότι η μνήμη σας σας … απατά, δεν είστε μόνοι. Το πέρασμα του χρόνου, η κακή διατροφή, η έλλειψη διανοητικής άσκησης και άλλοι παράγοντες μπορούν να εξασθενίσουν τη μνήμη.Το παρήγορο είναι ότι σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν τρόποι να ενισχύσετε τη μνήμη σας και να μην αντιμετωπίζετε πρακτικά προβλήματα στην καθημερινότητά σας.



*Ένας απλός τρόπος να βελτιώσετε τη μνήμη σας είναι να ακολουθείτε μιακαλή διατροφή. Φροντίστε να παίρνετε ένα καλό πρωινό, ένα πλούσιο μεσημεριανό και ένα υγιεινό βραδινό. Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι ισορροπημένη και να μην περιέχει πολλά λιπαρά.

Προσοχή στις μερίδες και μην ξεχνάτε να τρώτε άφθονα λαχανικά και ξηρούς καρπούς, που ενισχύουν τη μνήμη. Ειδικά τα αμύγδαλα και τα καρύδια είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι κάνουν καλό στη μνήμη.

*Μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας αφιερώνοντας χρόνο σε παιχνίδια του μυαλού. Υπάρχουν διάφορα παιχνίδια μνήμης και μυαλού, τα οποία θα σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη μνήμη. Η δύναμη της μνήμης είναι ευθέως ανάλογη με την άσκηση, στην οποία την υποβάλλετε. Λένε ότι η μνήμη αναπτύσσεται μέχρι την ηλικία των οκτώ ετών, οπότε ειδικά τα παιδιά καλό είναι να ενθαρρύνονται να κάνουν διανοητικές ασκήσεις κατάλληλες για την ηλικία τους.

*Μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη σας παίζοντας διάφορα παιχνίδια μνήμης, που θα βρείτε στο ίντερνετ. Το διαδίκτυο αποτελεί ένα τεράστιο θησαυρό παιχνιδιών μνήμης. Μετά από λίγους μήνες θα παρατηρήσετε ότι η μνήμη σας θα έχει γίνει πολύ καλύτερη από πριν.
*Ενισχύστε τη μνήμη σας με την ανάγνωση διαφόρων βιβλίων για το θέμα αυτό. Τα βιβλία είναι η κύρια πηγή ιδεών. Υπάρχουν πολλά βιβλία, τα οποία υπογράφουν κορυφαίοι επιστημονικοί ερευνητές, όπως οι Tony Buzan και Tom Wujec, που θα σας βοηθήσουν να έχετε πιο γερή μνήμη.

*Τέλος ένας αποτελεσματικός τρόπος να βελτιώσετε τη μνήμη σας είναι απλά να είστε ευτυχισμένοι. Ναι, σωστά διαβάσατε. Μπορεί να ακούγεται παράξενο αλλά είναι αλήθεια. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι έχουν καλύτερη μνήμη σε σύγκριση με τους πιο θλιμμένους ανθρώπους. Διάφορες τεχνικές, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός, μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε πιο δυνατή μνήμη.
Πηγή: cosmo.gr




  
  

Τα λάθη....

Τα λάθη είναι πολλά όπου η αγάπη είναι λίγη. Εκεί που η αγάπη περισσεύει τα λάθη εξαφανίζονται!

Ανακοίνωση των διαχειριστών της ιστοσελίδας μας

Οι απόψεις που δημοσιεύονται δεν απηχούν κατ' ανάγκη και τις απόψεις των διαχειριστών.
Οι φωτογραφίες προέρχονται από τα site και blog που μνημονεύονται ή από google search ή από άλλες πηγές και ανήκουν αποκλειστικά στους δημιουργούς τους.
Τα αποσπάσματα video που δημοσιεύονται προέρχονται από άλλα site τα οποία και αναφέρονται (σαν Πηγή) ή περιέχουν το λογότυπο τους.
Εάν παρόλα αυτά κάποιος/α θεωρεί ότι θίγεται από ανάρτηση του Blog, καλείται να επικοινωνήσει στο atladidas@gmail.com προς αποκατάσταση του θέματος.

Δεν φέρουμε καμία απολύτως ευθύνη για την εγκυρότητα του θέματος. Τα θέματα ειναι συλλογή ειδήσεων με σκοπό την ενημέρωση και την ψυχαγωγία του επισκέπτη.

Επίσης οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Δεν είμαστε οι ειδικοί ώστε να κάνουμε την πιστοποίηση της ορθότητας των σχετικών άρθρων.