Σάββατο, 28 Ιουνίου 2014

Στάβλοι ή…….. πάρκο στο Καμάρι της Σαντορίνης;

 Γράφει ο Μάρκος Ζώρζος
Φίλοι μου,
Σε λίγες μέρες, πιο συγκεκριμένα στις 9 Ιουλίου θα έχουν περάσει 58 χρόνια από τον πιο καταστροφικό σεισμό που έπληξε το νησί μας τα τελευταία 100 τουλάχιστον χρόνια.
Ένας σεισμός που άφησε πίσω του πολλά θύματα , ξεκλήρισε κυριολεκτικά οικογένειες και ισοπέδωσε χωριά. Ένα από τα

Πέμπτη, 26 Ιουνίου 2014

Xωριάτικη σαλάτα… ανάλυσέ την!

Η χωριάτικη σαλάτα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιρινού τραπεζιού, must για τους τουρίστες ή απλά ένα γεύμα για όσους θέλουν κάτι ελαφρύ και δροσιστικό τα ζεστά μεσημέρια του καλοκαιριού. • Βασικό συστατικό της χωριάτικης σαλάτας είναι αναμφίβολα η τομάτα, η οποία είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C , μια βιταμίνη που εκδηλώνει έντονη αντιοξειδωτική δράση και συμβάλλει στον σχηματισμό του

Τετάρτη, 25 Ιουνίου 2014

To ρόφημα κανέλας εχθρός της ναυτίας

Είστε έτοιμοι για τις καλοκαιρινές σας διακοπές, αλλά αντί να πετάτε από τη χαρά σας είστε προβληματισμένοι με το ταξίδι. Αιτία η ναυτία που σας κάνει να υποφέρετε σε όλη τη διάρκεια της διαδροομής. Η ταξιδιωτική ναυτία δεν γιατρεύεται μόνον με χάπια από το φαρμακείο, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με ένα ρόφημα κανέλας, γαρύφαλλου ξερής μέντας μία μέρα προτού ξεκινήσετε για το ταξίδι. Υπολογίστε μία πρέζα για κάθε φλιτζάνι. Αφήστε τα μπαχαρικά και το βότανο στο βραστό νερό για 10-15

Η Ρεσβερατρόλη συντηρεί τους μύες!

Αν ανησυχείτε για την υγεία σας τότε σίγουρα γνωρίζετε την ρεσβερατρόλη. 
Πρόκειται για αντιοξειδωτικό  το οποίο παρέχει πληθώρα από οφέλη για την υγεία.
Η ρεσβερατρόλη, βρίσκεται κυρίως σε υψηλές συγκεντρώσεις στη φλούδα των σταφυλιών και ιδιαίτερα των κόκκινων σταφυλιών, στα φύλλα ευκαλύπτου, ελάτου, στους ξηρούς καρπούς, και  στα μούρα.

Τρώτε… νερό! Από τον Χάουαρντ Μιούραντ

Ο Χάουαρντ Μιούραντ, ένας διάσημος δερματολόγος του Χόλιγουντ που θεωρείται από πολλούς o γκουρού της αντιγήρανσης, υποστηρίζει ότι το νερό των φρούτων και των λαχανικών είναι πιο ωφέλιμο από αυτό που πίνουμε στο ποτήρι Για τον δρ Μιούραντ, αναπληρωτή καθηγητή Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες, το δέρμα αποτελεί τον μικρόκοσμο όλου του οργανισμού και αντανακλά ό,τι συμβαίνει στο εσωτερικό του σώματός μας. Όπως γράφει στην εφημερίδα «Ντέιλι Μέιλ»,

Κυριακή, 22 Ιουνίου 2014

Γιατί το πλούσιο πρωινό βοηθάει στο αδυνάτισμα

Κάνετε δίαιτα; 
Μην παραλείπετε το πρωινό σας, το οποίο πρέπει να είναι μάλιστα πλούσιο. 
Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες στη διάρκεια της ημέρας και τελικά να χάσετε περισσότερα κιλά.
Όταν τρώτε ένα πλούσιο πρωινό, στη διάρκεια της δίαιτας σας, θα χάσετε περισσότερο βάρος γιατί συνολικά θα καίτε περισσότερες θερμίδες.

Σάββατο, 21 Ιουνίου 2014

Θαλάσσιες χελώνες

Χελώνες υπάρχουν πάνω στη γη από την εποχή των δεινοσαύρων (το Μεσοζωικό αιώνα) δηλαδή εδώ και 200 εκατομμύρια χρόνια περίπου. Δεν γνωρίζουμε αν εμφανίστηκαν πρώτα στη ξηρά ή την θάλασσα. Είναι κι αυτό ένα από τα πολλά μυστήρια της φύσης. Έχει βρεθεί απολίθωμα θαλάσσιας χελώνας ηλικίας 180 εκατομμυρίων ετών που ονομάστηκε «Αρχέλων ο ισχυρός» και έχει μήκος 3,5 μέτρα. Μέχρι και σήμερα, εξακολουθούν να υπάρχουν χελώνες που είναι οι απόγονοι εκείνων των πρώτων χελωνών. Από τα απολιθώματα

Συναγερμό για την αθερίνα «καρχαρίας» σημαίνουν οι επιστήμονες μετά το θάνατο 65χρονου

Atherina hepsetusΤον κώδωνα του κινδύνου για τη ραγδαία εξάπλωση της φονικής αθερίνας «καρχαρίας» κρούουν οι επιστήμονες του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Αθηνών, σημειώνοντας ότι πρόκειται ίσως για την μεγαλύτερη απειλή στις ελληνικές θάλασσες. Μάλιστα, οι επιστήμονες ενοχοποιούν την αθερίνα «καρχαρίας» για τον πρόσφατο θάνατο 65χρονου λουόμενου στην περιοχή της Αναβύσσου, ο οποίος άφησε την τελευταία του

Παρασκευή, 20 Ιουνίου 2014

Οι πρώτες βοήθειες για τα ατυχήματα του καλοκαιριού

Οι τραυματισμοί, τα τσιμπήματα, οι αλλεργίες και οι τροφικές δηλητηριάσεις είναι πολύ συνηθισμένα προβλήματα του καλοκαιριού. Δείτε πως μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε. 
Αν στην οικογένειά σας έχετε παιδιά, το πρώτο που πρέπει να κάνετε πριν φύγετε για διακοπές, είναι να ελέγξετε στα βιβλιάριο υγείας τους, εάν έχουν κάνει όλα τα εμβόλια, συνιστά η παθολόγος, πρώην διευθύντρια ΕΣΥ Βασιλική

Γνωρίστε το βήχα σας και πως πρέπει να τον αντιμετωπίσετε

Οι αιτίες του
Ο βήχας, που αποτελεί μέρος μιας αντίδρασης που αυτοπροστατεύει τον οργανισμός μας, μπορεί να είναι μια κουραστική και ενοχλητική εμπειρία. Ωστόσο, είναι βασικό κομμάτι του μηχανισμού αυτο-καθαρισμού του οργανισμού. Ο βήχας χρησιμεύει κυρίως στον καθαρισμό των αεραγωγών, προστατεύοντας έτσι τους πνεύμονες.
Ο βήχας προκαλείται όταν ενεργοποιηθούν τα ειδικά νεύρα-υποδοχείς στους

Βιοκαύσιμα από καφέ

Κρύος ή ζεστός, δυνατός ή ντεκαφεϊνέ, πέρα από εγρήγορση και μαγική γεύση, ο καφές μπορεί να προσφέρει πολύτιμα καύσιμα, υποστηρίζουν βρετανοί επιστήμονες.
Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπαθ, ο άχρηστος αλεσμένος καφές που απομένει μετά την προετοιμασία του μυρωδάτου ροφήματος, μπορεί να μετατραπεί σε «πράσινα» βιοκαύσιμα για την κίνηση οχημάτων. Οι ίδιοι υποστηρίζουν μάλιστα ότι περί τα 10 κιλά άχρηστου καφέ – όσος

Χαμηλή θερμοκρασία σώματος - Υποθερμία

Στο φυσιολογικό άτομο οι διαταραχές θερμοκρασίας που μπορεί να προκύψουν από την μεταβολική δραστηριότητα του σώματος και την διακύμανση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος εξισορροπούνται, με αποτέλεσμα οι φυσιολογική διακύμανση της θερμοκρασίας του σώματος να ευρίσκεται σε στενά επίπεδα, παρά τις περιβαλλοντικές αλλαγές. Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου στον οποίο βρίσκονται τα

Αποκλεισμός των ΑΜΕΑ από τις παραλίες

Γράφει ο Μάρκος Ζώρζος  «Φίλοι μου,
Είμαστε στο μέσο του καλοκαιριού και το θέμα που θα θελα να σχολιάσω είναι σχετικό με τους ανθρώπους που έχουν κινητικά προβλήματα Α.Μ.Ε.Α., όπως έχει επικρατήσει να λέγονται. Ίσως κάποιοι θεωρήσουν πως δεν είναι η καταλληλότερη στιγμή. Πιθανόν. Αλλά είναι κάτι που πρέπει να μας απασχολήσει. Όσοι πάντως διαφωνούν καλύτερα μην διαβάσουν αυτές τις σκέψεις. Δεν μπορώ όμως να μην αναφερθώ σ’ αυτό το θέμα μιας και πριν λίγες μέρες έπρεπε να δώσω μια λύση σε κάποιον φίλο

Τετάρτη, 18 Ιουνίου 2014

Νέα στοιχεία σε σχέση με τα ροφήματα διαίτης στην απώλεια βάρους

FE0A56EA432CE4DAECE78E11BAFC3EF8.jpgΤα αποτελέσματα εμφανίζουν έντονο ενδιαφέρον καθώς τα άτομα που ανήκαν στην ομάδα που κατανάλωνε και αναψυκτικά διαίτης εμφάνισαν 44% μεγαλύτερη απώλεια βάρους από αυτή των ατόμων της ομάδας που περιορίστηκε μόνο στην κατανάλωση νερού, την ίδια χρονική περίοδο. Το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγει η μελέτη είναι ότι τα ροφήματα και αναψυκτικά με λίγες ή καθόλου θερμίδες έχουν θέση και μπορούν να περιλαμβάνονται σε

Τα δαμάσκηνα βοηθούν στην απώλεια βάρους

D01B3D5050D598B0E7DA12AAB3C9D46E.jpgΤα δαμάσκηνα αποτελούν μια πολύ υγιεινή αλλά και πρακτική επιλογή, ιδίως τα αποξηραμένα, για όσους προσέχουν το σωματικό τους βάρος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ, η κατανάλωση δαμάσκηνων ως μέρος μιας δίαιτας μπορεί να αυξήσει την απώλεια του βάρους. Στη μελέτη που συμπεριέλαβε 100 παχύσαρκους ανθρώπους οι οποίοι κατανάλωνα μικρό

Τρίτη, 17 Ιουνίου 2014

Το πρωινό βοηθά στο αδυνάτισμα

3D3481F04F1289AD5CE00BC1E885E3F3.jpg Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να τρώνε πρωινό όταν ξυπνάνε καίνε περισσότερες θερμίδες και μπορούν να ρυθμίσουν καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα του, σε σχέση με αυτούς που δε βάζουν μπουκιά στο στόμα τους το πρωί.
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Bath μελέτησαν τις επιπτώσεις που είχε το ισορροπημένο πρωινό σε σχέση με την «πρωινή νηστεία» στα επίπεδα ισορροπίας της ενέργειας του

Δευτέρα, 16 Ιουνίου 2014

Ένα «χάπι ντομάτας» την ημέρα κάνει καλό στην καρδιά!

DCD24E0B6245893888DF108430798555.jpg  Ένα «χάπι ντομάτας» τη μέρα, το οποίο περιέχει τη φυσική αντιοξειδωτική ουσία λυκοπένιο, δρα προστατευτικά για το καρδιαγγειακό σύστημα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η διαπίστωση αυτή πιθανώς εξηγεί γιατί η μεσογειακή δίαιτα, που περιέχει πολλές ντομάτες, μειώνει την πιθανότητα καρδιολογικών προβλημάτων.
Οι Βρετανοί επιστήμονες επιβεβαίωσαν με μια κλινική δοκιμή ότι τέτοια χάπια βοηθούν στη λειτουργία των αγγείων του αίματος,

Παρασκευή, 13 Ιουνίου 2014

Πληκτρολογήστε τη διεύθυνσή σας και δείτε το σπίτι σας!

Πληκτρολογώντας απλώς τη διεύθυνση του σπιτιού σας θα σας ανοίξει ένα λεπτομερής 3D real χάρτης και θα μεταφερθείτε διαδικτυακά έξω από την πόρτα σας! 
Το σπίτι σας και ολόκληρη τη γειτονιά σας μπορείτε να δείτε με μεγάλη ευκρίνεια μέσω της υπηρεσίας της Google «Show my street». Μία εφαρμογή που κάποιους θα τους ενθουσιάσει, ενώ κάποιους άλλους μπορεί να τους τρομάξει! Για να δείτε το σπίτι σας μέσω της εφαρμογής, πατήστε εδώ.

Κλάδεμα, όπως πετσόκομμα;

ΜΑΡΚΟΣΖΩΡΖΟΣΓράφει ο Μάρκος Ζώρζος
Φίλοι μου,
Θα ήθελα με την ευκαιρία που μου δίνεται από τα ΜΜΕ της τοπικής μας κοινωνίας (ΙΝΤΕΡΝΕΤ) να αναφερθώ στο κλάδεμα των δένδρων που ανήκουν σε όλους μας , δηλ στο κλάδεμα των δενδροστοιχιών των κεντρικών δρόμων του νησιού μας και όχι μόνο σ αυτά αλλά και στα δένδρα που είναι σε άλλους χώρους του δήμου μας (σχολεία, πάρκα, παιδικές χαρές κλπ)
Με μεγάλη έκπληξη είδα προ ημερών ( ξανά ) σε ένα χωριό μας

Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο το καλοκαίρι

F407D94E5FD69537C77EE688D0E8BE34.jpg  Ο ιδρώτας είναι μια απόλυτα φυσιολογική και υγιής αντίδραση του οργανισμού. Παράγεται σταθερά στον άνθρωπο –κατά μέσο όρο 12 γραμμ./ώρα– και εμφανίζεται άλλοτε με τη μορφή της άδηλης αναπνοής και άλλοτε με τη μορφή της εφίδρωσης.
Ως προστατευτικό, ψυκτικό και απεκκριτικό μέσο, ο ιδρώτας είναι ο ρυθμιστής της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματός μας. Για να εκκριθεί, ενεργοποιούνται γύρω στα 2,5 εκατομμύρια ιδρωτοποιοί

Τρίτη, 10 Ιουνίου 2014

Ολοκαύτωμα στο Δίστομο: Ένα έγκλημα που συγκλονίζει ακόμη!

Πρόκειται για ένα από τα μεγαλύτερα εγκλήματα των Ναζί στην Ελλάδα. Προκάλεσε διεθνή κατακραυγή και πανελλήνιο πένθος. Η Σφαγή στο Δίστομο κάνει ακόμη και σήμερα τους Έλληνες να σκεφτούν τα δεινά που μπορούν να υποστούν αθώοι άνθρωποι σε έναν πόλεμο. Βρισκόμαστε στις αρχές του καλοκαιριού του 1944 στην κατεχόμενη από τους Γερμανούς, Ελλάδα. Η Ναζιστική Γερμανία βιώνει στα μέτωπα του πολέμου την μία ταπείνωση μετά την άλλη. Στις 6 Ιουνίου οι Σύμμαχοι έχουν αποβιβαστεί στην Νορμανδία και οι

Κυριακή, 8 Ιουνίου 2014

Υπερτροφή το φραγκόσυκο! Ποιες ασθένειες καταπολεμά

υπερτροφή-το-φραγκόσυκο-ποιες-ασθένειες-καταπολεμάΤο φραγκόσυκο είναι από τα πλέον νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα. Έχει τη δυνατότητα να σε ξεδιψάσει, καθώς έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό (87.5%). Το κιτρικό και μηλικό οξύ που περιέχει, του προσδίδει φυσική συντήρηση, βοηθά στη καλή πέψη μέσω του μεταβολισμού των σακχάρων (κύκλος Krebs) , και αυξάνει τη σωματική αντοχή , (μηλικό οξύ).
Η θρεπτική και η φαρμακευτική αξία του φραγκόσυκου είναι μεγάλη, καθώς είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και το αμινοξύ ταυρίνη, ουσίες οι οποίες είναι σημαντικές για την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς. Είναι επίσης πλούσιο

Παρασκευή, 6 Ιουνίου 2014

Ο χυμός που καίει το λίπος στην κοιλιά: φτιάξ' τον

Ο χυμός που καίει το λίπος στην κοιλιά: φτιάξ' τον
Ο διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης εμφανίστηκε στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου «Μίλα» και προτείνει έναν εύκολο στην παρασκευή χυμό με τον οποίο μπορείς να κάψεις το λίπος στην κοιλιά.
Ο χυμός αυτός καίει το λίπος καθώς είναι εξαιρετικά ενεργειακός και ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Ο χυμός καίει το λίπος εκεί που το συσσωρεύουμε. Αν εσύ συσσωρεύεις το λίπος στην κοιλιά, θα κάψεις λίπος στη συγκεκριμένη περιοχή. Τα υλικά που θα χρειαστείς:
Φουντούκια - σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E
Χυμός πορτοκάλι - πλούσιος σε βιταμίνη C

Πέμπτη, 5 Ιουνίου 2014

Εκπληκτική απάντηση Έλληνα σε Γερμανό που έστειλε ειρωνική επιστολή για τα χρέη της Ελλάδας

εκπληκτική-απάντηση-Έλληνα-σε-Γερμανό-που-έστειλε-ειρωνική-επιστολή-για-τα-χρέη-της-ΕλλάδαςΑπίστευτος διάλογος στο γερμανικό περιοδικό Stern – Αξίζει να διαβάσετε την εκπληκτική απάντηση στην επιστολή του Γερμανού συντάκτη!
Η παρακάτω ανοιχτή επιστολή του Walτer Wuellenweber, προς τους Έλληνες πολίτες…
με τίτλο «Αγαπητοί μας Έλληνες», δημοσιεύεται σε πρόσφατο τεύχος του γερμανικού εβδομαδιαίου περιοδικού, Stern, για να λάβει την εκπληκτική απάντηση του Έλληνα.
Ο υπέρτιτλος του άρθρου Walτer Wuellenweber

Τετάρτη, 4 Ιουνίου 2014

Ένας τόπος, σύμβολο μιας χαμένης πολιτείας, ενός άλυτου μυστηρίου, Ασκηταριά!!!

Γράφει η Θάλεια Καραμολέγκου
- "Περπάτα. Μη διστάζεις. Προχώρα. Τι κόβεις τον βηματισμό;" Το πρόσωπό του τρομαγμένο κοιτούσε πίσω του. Τέντωσε το δεξί του χέρι και έσπρωξε τον μπροστινό του, που μήτε μιλιά έβγαζε μήτε ιδρώτα. Παγωμένος έσερνε ένα καρότσι υλικά και υπάκουε, απλά υπάκουε. "Πιο γρήγορα, πιο γοργά, μπορείς! Θα μας φτάσουν, δεν καταλαβαίνεις. Σε λίγο ξημερώνει και θα μας προδώσει το φως".
               Ο ήλιος ίσα που ξεπρόβαλε από την άκρη του πελάγους όταν έφτασαν μπροστά από τη μύτη ενός βουνού. Ανακουφισμένοι έκατσαν στην άκρη του

Τρίτη, 3 Ιουνίου 2014

Το θαυματουργό ρόφημα για να χάσετε εύκολα 3 κιλά την εβδομάδα!

Το θαυματουργό ρόφημα για χάνετε εύκολα 3 κιλά την εβδομάδα!Το ρόφημα που σήμερα σας προτείνουμε θα σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε κιλά αλλά και να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών στον οργανισμό σας.
Σε ίσες ποσότητες κάντε ένα μείγμα από:
- Λουΐζα
- Μέντα
- Πράσινο τσάι
- Σημύδα

Δευτέρα, 2 Ιουνίου 2014

Κόψτε ανώδυνα το κάπνισμα με έξυπνα μυστικά χωρίς φαρμακευτικές ουσίες

τροφιμα162Αν θέλετε να κόψετε το τσιγάρο με ευκολία και χωρίς να παχύνετε αυτά είναι τα μυστικά που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το στερητικό σύνδρομο το οποίο δημιουργείται μετά τη διακοπή του καπνίσματος:
  • Πίνετε άφθονο νερό. Το νερό προκαλεί κορεσμό της πείνας, άρα δρα ως κατασταλτικό της όρεξης.
  • Πίνετε όξινους χυμούς, όπως οι χυμοί λεμονιού ή γκρέιπφρουτ. Οι όξινοι χυμοί μετριάζουν την εθιστική δράση της νικοτίνης, ακριβώς επειδή έχουν έντονη και ταυτοχρόνως όξινη γεύση.
  • Μασάτε καραμέλες και τσίκλες χωρίς ζάχαρη, αλλά με έντονη γεύση όπως μέντα και γαρίφαλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι τόσο
  • Κυριακή, 1 Ιουνίου 2014

    Διάρκεια Επώασης Διαφόρων Ειδών Πτηνών

    aircells

    Οδηγίες Επώασης – Ερωτήσεις
                 Είδος Πτηνού:                                           Διάρκεια Επώασης:    
    Όρνιθα                                                                     21 Ημέρες
    Γαλοπούλα                                                              28 Ημέρες
    Χήνα                                                                   30-32 Ημέρες
    Ορτύκι                                                               16-17 Ημέρες
    Πέρδικα                                                                   21 Ημέρες     Πάπια                                                              28 ή 32

    Τα λάθη....

    Τα λάθη είναι πολλά όπου η αγάπη είναι λίγη. Εκεί που η αγάπη περισσεύει τα λάθη εξαφανίζονται!

    Ανακοίνωση των διαχειριστών της ιστοσελίδας μας

    Οι απόψεις που δημοσιεύονται δεν απηχούν κατ' ανάγκη και τις απόψεις των διαχειριστών.
    Οι φωτογραφίες προέρχονται από τα site και blog που μνημονεύονται ή από google search ή από άλλες πηγές και ανήκουν αποκλειστικά στους δημιουργούς τους.
    Τα αποσπάσματα video που δημοσιεύονται προέρχονται από άλλα site τα οποία και αναφέρονται (σαν Πηγή) ή περιέχουν το λογότυπο τους.
    Εάν παρόλα αυτά κάποιος/α θεωρεί ότι θίγεται από ανάρτηση του Blog, καλείται να επικοινωνήσει στο atladidas@gmail.com προς αποκατάσταση του θέματος.

    Δεν φέρουμε καμία απολύτως ευθύνη για την εγκυρότητα του θέματος. Τα θέματα ειναι συλλογή ειδήσεων με σκοπό την ενημέρωση και την ψυχαγωγία του επισκέπτη.

    Επίσης οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Δεν είμαστε οι ειδικοί ώστε να κάνουμε την πιστοποίηση της ορθότητας των σχετικών άρθρων.