Κερδίζεις 40 λεπτά ύπνουΜάθε τις ευεργετικές ιδιότητες του χυμού από κεράσι!
Σύμφωνα με μία νέα επιστημονική έρευνα δύο ποτήρια με χυμό από κεράσι μπορούν να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς 40 λεπτά περισσότερο.
Και δεν είναι μόνο αυτό, οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Northumbria ανακάλυψαν πως όσοι από τους συμμετέχοντες είχαν πιει δυο ποτήρια από αυτό το χυμό είχαν καλύτερο ύπνο και δεν χρειάστηκε να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Στην έρευνα συμμετείχαν 20 άτομα στους οποίους δόθηκαν 30ml από το χυμό αραιωμένο με μισό ποτήρι νερό ή με κάποιο άλλο χυμό για επτά μέρες πριν και μετά τον ύπνο.
Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Nutrition, ένα συγκεκριμένο είδος κερασιού (Montmorency) αυξάνει σημαντικά τη μελατονίνη στα επίπεδα του σώματος, μια ορμόνη που βοηθά τον οργανισμό μας να γνωρίζει πότε είναι ώρα για ύπνο και πότε είναι η ώρα για να ξυπνήσουμε.
Συνολικά οι επιστήμονες βρήκαν ότι δύο ποτήρια από αυτό το χυμό προσφέρουν περισσότερη ώρα ύπνου το βράδυ, λιγότερο ύπνο κατά τη διάρκεια της μέρας και αύξηση 6% της αποδοτικότητας του ύπνου. Σύμφωνα με τους ερευνητές η αποδοτικότητα του ύπνου εξαρτάται από την αναλογία της ώρας που είσαι στο κρεβάτι και της ώρας που κοιμάσαι.